03
abril
Receita: Sorvete natural de banana

Blog-Unimed-VTRP-Sorvete-Saudável-3

Mais fácil impossível!!!

E além de ser saudável é muito gostoso, para quem está de dieta uma dica ótima, e para as crianças é melhor ainda.

Ingredientes:

2 bananas congeladas

1 pote de iogurte natural

Modo de Preparo:

Deixe a banana fora do congelador por 10 min ; junte ao iogurte e bata tudo no liquidificador até ficar cremoso, adoce com mel a gosto.

Seu sorvete já está pronto!

Que delícia. Bjoo!

1
1 Comment
03
abril
8 Passos da alimentação saudável para crianças

saudável

 

1 – Ofereça alimentos distribuídos em 3 refeições e dois lanches diariamente.

2 – Procure incluir cereais (milho, Arroz) tubérculos (batatas), raízes (mandioca) pães e massas, distribuídos nas refeições durante o dia.

3 – Diariamente, verduras e legumes acrescentados juntamente com arroz, feijão todos os dias ou pelo menos cinco vezes na semana.

4 – Não podendo esquecer do leite e derivados, como iogurte, queijos nos lanches.

5 –  Diminua a quantidade de sal no preparo dos alimentos para o seu filho.

6 – Evite os refrigerantes ou sucos industrializados, os doces também são um vilão (balas, chocolates, biscoitos recheados, salgadinhos…);  Estimule seu filho a tomar bastante água, sucos naturais nos intervalos das refeições para manter a hidratação.

7 – Procure substituir as frituras por assados, grelhados ou cozidos.

8 – E finalmente incentive o seu filho as atividades físicas diárias, brincadeiras, prática de esportes;  Não permita que ele passe muito tempo na frente da TV, computador ou videogame; lembre – se a mudança começa com o seu exemplo.

Texto/Imagem: Fonte Promoção da alimentação saudável em goiás.

1
3 Comments